Стресс — реакция на чрезмерное нервное напряжение. Как преодолеть

Чаще всего стресс называют реакцией организма на чрезмерное эмоциональное напряжение. В природе он очень полезен для животных, иначе многие виды не выжили бы в случае опасности для жизни. Но почему эта напасть беспокоит и нас, когда в большинстве случаев люди не заинтересованы в выживании? Это правда, но в современном обществе мы подвержены другим факторам стресса: работа, школа, отношения с близкими, явная или реальная нехватка денег, нездоровый образ жизни, развод, потеря работы и многое другое.

Кроме многих стрессообразующих факторов, есть и много способов преодоления стресса. Самые простые из них это прогулки, чтение книг, прослушивание музыки. Музыка вообще очень динамична в преодолении стресса. Отдавайте предпочтение любимым стилям, будь то gothic музыка или кантри.

Чаще слушайте любимую музыку. Это прекрасный способ преодолеть стресс

Вреден или полезен?

В небольшой степени, стресс не вреден. Наоборот, он может разбудить нас к большей активности. Встречаются люди, которые достигают лучших результатов под воздействием стресса. К сожалению, если он длится дольше или мы подвергаемся ему слишком часто, он оказывает неблагоприятное воздействие на нашу психику и тело. Это может закончиться, например, затяжной депрессией, хронической усталостью, серьезными проблемами со здоровьем и общим снижением качества жизни.

Стресс также вызывается не столько внешними обстоятельствами, сколько тем, как мы лично относимся на них. Если не считать чисто травматических событий (тяжелая болезнь, смерть близкого человека и т. д.), Это правда. Мы можем наблюдать этот факт в своем окружении. Конечно, отчасти это связано с нашей природой (холерик будет больше нервничать, чем флегматик).

Как из этого выбраться?

Мы не избавимся от стресса, не устранив его причины или хотя бы попытавшись это сделать. Лекарства и другие вспомогательные средства — лишь костыль, который может помочь в этом процессе. Мы часто пытаемся игнорировать, отрицать или обходить неприятные ситуации и влияния из жизни. Единственный эффект состоит в том, что они вернутся к нам в другом месте и в большей степени. Это не выход. Поэтому всегда необходимо определить причину стресса и начать устранять его.

На работе стремитесь к рациональному планированию задач. В личной жизни обращайте внимание на хорошие отношения с семьей и поддерживайте связи с друзьями. Кроме того, научитесь правильно дышать, это может показаться очевидным, но все не так просто. Если у вас ничего не получилось, не стесняйтесь обращаться к специалисту, часто бывает сложно определить конкретную причину стресса, и внешний взгляд может только помочь.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *